안녕하세요 부산 연산동에 위치하고 있는 워싱턴치과 입니다!
마주보고 대화하는 상대방이 나의 입냄새 때문에
인상이 찌푸리고 코를 막는다고 생각하면
정말 민망하기도 하고 자신의 첫인상도 좋지 않게 됩니다
이를 예방하기 위해 평소 관리하는 방법에 대해 알아봅시다!
양치질을 하고 마무리로 혀를 안닦으시는 분들은
구취 뿐만 아니라 구강건강을 위해서라도 꼭 닦으셔야 합니다
혀의 안쪽과 아랫부분에 세균이 번식할 확률이 높기 때문에
구역질이 나온다고 안닦지 말고 깊숙한 부분부터 앞쪽으로 닦는 것이 좋습니다
보기에도 침샘이 유발되는 비주얼이죠?
우리가 음식을 먹을 때 여러번 씹게 되면 침샘이 자극되어 도움이 되는데요
허기지거나 공복인 상태에서는 구강이 건조해지면서 구취가 생기기 쉽습니다.
그래서 식사를 거르지말고 규칙적으로 해주는 것이 좋습니다.
물을 옆에두고 자주 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다
물을 먹게 되면 세균과 음식찌꺼기들이 청소가 되는 효과를 가지고 있기 때문에
미지근한 물을 충분히 마셔줍니다
여러분들은 채소를 많이 드시나요?
시금치,브로콜리 등 섬유질식품은 침 분비를 촉진시키기 때문에
섭취시 도움을 준다고 합니다.
단백질 성분이 많은 육류보다는 저지방 음식,과일,야채을 먹는 것이 좋습니다
그리고 커피 대신 녹차를 마시는 것을 추천합니다
만약 구취가 지속이 된다면 치아문제로 일 수도 있으니
생활습관 개선과 함께 정기적으로 치과에 내원하여 검진을 받아보면서
연산동치과와 함께 청결하게 치아관리를 해봅니다!